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东莞保安公司威远之早上吃鸡蛋的好处你知道几个?

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人气:-发表时间:2015-12-01 19:30【

想必不少人对由于担心血脂升高而对鸡蛋是敬而远之,其实不然,一天一个鸡蛋,尤其是早上吃鸡蛋可是好处多多哦。跟随厚街保安公司威远小编去看看吧。

厚街保安公司威远之早上吃鸡蛋的好处你知道几个?

据厚街保安公司威远小编了解到鸡蛋有着“全营养食品”的美誉,甚至有些杂志为鸡蛋冠以“世界上最营养早餐”的殊荣。虽然鸡蛋中含有一定量的胆固醇,但是你知道吗,它同时也含有帮助降低胆固醇的成分,且每天吃鸡蛋的数量控制在一个是最佳。吃鸡蛋最好是在早餐吃,因为它不仅仅可以帮助我们补充蛋白质,还可以帮忙减肥。有研究表明,早餐吃鸡蛋能降低我们一整天热烈的摄入,对我们的体重起到控制的作用,同时鸡蛋中含有的叶黄素和玉米黄素,能帮助保护眼睛不受紫外线伤害。

厚街保安公司威远之早上吃鸡蛋的好处你知道几个?

虽然早餐吃鸡蛋的好处多多,那么是不是可以任性的选择吃鸡蛋的方式呢?其实不然,据厚街保安公司威远小编调查得知,鸡蛋营养排行榜上,带壳水煮蛋以其高达99.7%的消化率(几乎全部被人体吸收了)荣登第一名,其次是煎荷包蛋,消化率为98%,接着是炒鸡蛋,消化率为97%,最后才是蒸鸡蛋其消化率为92.5%。好了,以上就是厚街保安公司威远小编为大家推送的早餐吃鸡蛋的好处,今天早餐你吃鸡蛋了吗?


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